闽南网4月14日讯 春雨绵绵，不仅家里的衣物没办法干透，每天在外奔波的人也会遭遇雨水袭击，就算没被雨水打湿也会惹来一身潮。据漳州市人民医院康复科主任卢劲松介绍，这种天气状态下，人体也容易遭受湿气侵袭，如不重视治疗，或许会落下一些病根。
为此，卢劲松主任医师，为市民提供一些去湿气的专业参考，市民朋友可以借鉴或者学习。
出现以下症状 说明湿气已缠身
雨水多，到处湿潮，人容易有窒闷感，长期处于这种环境中，就容易受湿气困扰。那么，什么是湿气？漳州市人民医院康复科主任卢劲松介绍，湿气指一类具有重浊、黏滞、趋下特性的泄气，分为外湿和内湿。外湿是指自然界六气中的湿邪；内湿是指由于人体脾失健造成气血、经络阻滞的湿邪。
卢劲松解释，湿气常伴有如下症状，如“头重如裹，四肢困重，关节屈伸不利，胸中郁闷，腹部胀满，恶心欲呕，食欲不振，大便溏稀，总有拉不净的感觉，舌苔厚腻，脉象濡等。”一旦发现有以上症状，如果不及时进行治疗，还可能引发脂肪肝、脂肪瘤、哮喘、高血压病、子宫肌瘤、卵巢肿囊、带下病、关节炎甚至恶性肿瘤等病症，所以轻视不得。
针灸拔罐及食疗 能解湿气之困扰
卢劲松提醒，湿气之所以会形成，内外因皆有。比如雨水丰富的近期，气候相对潮湿，经常雨天出行涉水淋雨的，抑或水中作业以及居住湿地，直接睡地板、穿潮湿未干衣服或者爱吃肥甘厚味及生冷食物的人群，极易受到湿气困扰，这些因素是湿气形成的外因。内因则主要是脾失健运、湿邪停滞体内所引起，即脾胃虚弱的人群要格外注意。
卢劲松表示，市民们如果发现有湿气症状，也不必过于慌张，可以进行针灸、拔罐以及红外线等相应的治疗。在他们的接诊案例中，还有一些年过六旬的老人，经发现身有湿气，便以艾灸以及拔罐，并结合食疗，如食用“红豆薏米汤”，每天一次，仅两周后症状就完全消失。卢劲松还特意分享了“红豆薏米汤”的大致做法：红豆30克，薏米冰糖适量，将红豆、薏米洗净后放入锅中，加适量水浸泡3~4小时后，煮至熟；加入适量冰糖，即可食用。
鉴于最近雨水多，为避免湿气来袭，建议市民做好预防措施。卢劲松告诉记者，这需要良好的生活和饮食习惯，诸如饮食清淡、戒烟限酒、保证充足睡眠、营养均衡以及适当的运动。
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八种食蔬去湿效果好
去除了薏米、红豆外，还有一些食物同样是去湿上品，而且很常见。据介绍，玉米须叶就有去湿之效，挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝水即可。但是最好不要睡前喝，怕睡着没及时排出而蓄积于体内。
虽然山药没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。选择铁棍的山药比较好，属于药食两用，对补脾效果更好一些，而且还可以补气。辣椒其实也是值得一试的，身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素C的同时还可以除湿，一举两得，但是建议选青椒或者普通的红辣椒就好。
另外，具有清热利尿除湿作用的绿豆芽也不错，或者大头菜。中医认为，大头菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡，具有开胃下气、祛湿解毒的作用。同样受中医认可的去湿气良物，还有马齿苋，它有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。
常作为餐桌菜肴，也是去湿之物的，还有苦瓜和香菇，由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功；而香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。（海都记者 林艺芬）
