刷上牙刷毛朝上
刷下牙刷毛朝下
首先，握牙刷时大拇指前伸，比个“赞”的手势。然后将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分置于龈缘上，再上下提拉颤动，自上而下拂刷，才能保护好牙齿，达到清洁的效果。
每次刷牙必须保证每颗牙都有充足的时间被刷到，每次至少3分钟。每天最少早晚各刷一次。如果时间充裕，每次吃完东西都应该刷牙。
德化牛母岐层林尽染五彩斑斓
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