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呼吸对了心情好 久坐使空气不能深入肺叶下端

来源:海峡导报 2014-08-25 07:49 http://www.mnw.cn/ 海峡都市报电子版

　　由于久坐、压力等原因，大多数人呼吸浅短，使空气不能深入肺叶下端，导致每天只有部分肺活量被利用。浅短的呼吸方式，容易让人大脑缺氧，感到疲惫、焦虑;而深呼吸时，胸廓打得更开，吸入氧气更多，有助于放松脑神经，舒缓心情。

　　专家建议，每天宜做两三次深呼吸，每次3分钟。但是，不宜频繁做深呼吸，尤其是有冠心病或脑动脉硬化者，容易引起脑供血不足或心肌缺血。导报记者 杨艳娜 整理

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