闽南网6月16日讯 开车族的队伍越来越庞大,健康困扰也越来越明显。
近日,就有一些车主透露,拜火辣辣的天气所赐,烫人的汽车坐垫让他们的屁股长“痘”了。屁股疼起来时,只能侧坐着开车,既不舒服也不安全。
而据漳州市医院皮肤科主任医师陈艺宏介绍,这一现象一到夏天颇为常见。困扰开车族们的健康问题其实还有不少。夏天烈日照射下,不戴墨镜容易引起白内障,还有开车姿势不对及时间过长引发的腰椎间盘突出等,都是不容忽视的。
为此,本期漳州市医院眼科主管护士长张丽芬、漳州市医院骨科主任医师李应国都给出了一些健康建议,希望能给广大车主参考。
太阳镜
屁股长“痘”,挤不是办法
夏天气温高,不仅自行车、电动车的坐垫烫人,汽车的坐垫温度也不低,没能及时给坐垫降温就坐上去的话,极容易引发“毛囊皮性炎”,即毛囊炎,尤其是油性皮肤且有痤疮病史的车主尤其容易感染。
漳州市医院皮肤科主任医师陈艺宏解释,夏天天气热,温度高及摩擦都会促进皮肤腺液的分泌,皮肤腺液多,毛孔堵塞腺液流不出来时,就容易形成囊肿,搔抓后,容易引起增生,导致越来越多。一旦出现结肿,不要挤,挤了容易感染周围,建议涂抹一下药膏。可以用青霉素眼膏或者莫匹罗星。如果有脓肿的话,说明情况比较严重,一定要切开,否则容易慢性化,经常复发。
为避免此情况的发生,陈艺宏建议,车主们一方面要做好个人卫生,油性皮肤、有痤疮病史的车主要尤为注意个人卫生习惯,要勤洗澡,勤换衣服。夏天坐垫热,不要一下子就坐上去,先降温后再坐。
阳光刺眼,最好戴上墨镜
夏季到来,阳光特别刺眼。不要觉得戴墨镜是耍酷不正经,漳州市医院眼科主管护士长张丽芬告特别提醒,外出时如果发现阳光比较强烈,就一定要戴墨镜,其中黑色、茶色的墨镜因为能弱化强光而更受推荐,如果不戴容易引发白内障。
张丽芬解释,白内障并不是老年人才有的病,眼睛有外伤时,小孩子也会出现白内障,所以车主们不要掉以轻心。另外,车主在开车时容易用眼疲劳,如果条件允许,建议停车稍微休息,搓热双手给眼睛做热敷。
而一些眼睛近视的车主,还可以考虑多做一下眼球操。眼球操的动作也不复杂,上下、左右转动眼球、眼球转圈,然后闭眼,如此反复3~5次。
腰酸背痛
开车引发腰背酸,后退走10分钟
对于开车族来说,腰部不适者占比不小。漳州市医院骨科主任医师李应国表示,不论是年轻群体还是中老年人,开车时都要把握好几个细节,不然一些颈椎疾病将会来扰。而中老年人及有基础的颈椎病患者,尤其容易出现腰椎间盘突出等问题,也更容易引起颈椎病的急性发作,所以要更加注意。
李应国医师告诉海都记者,开车时,人基本处于精神高度集中状态,容易疲劳,所以开车时间尽量控制在2个小时以内,如果要继续长途驾驶的话,至少要休息足半个小时。
他还特别指出,开车时颈椎长时间朝一个方向,如果开车姿势不正确,就容易引起颈背肌、腰背肌酸痛等问题。正确的开车姿势是:屈膝时要有90度范围,背有得靠,颈部也有得靠,视线可以直视的,不要仰视或者俯视。手背也要有地方放,避免手臂悬空酸痛。
如果出现腰背肌酸痛,较好的缓解办法是,活动一下四肢,或者后退走10分钟左右;若出现颈背肌酸痛,可尝试双手交叉放在枕后,让头部贴着双手前倾、后仰,循环3~5分钟也能缓解。(海都记者 林艺芬)